Что полезнее Толокно овсяное или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	167.1 мг
Белки	12.5 гр	19.5 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	6.237 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	13 мг
Магний	111 мг	23 мг
Натрий	23 мг	50 мг
Калий	351 мг	370 мг
Фосфор	325 мг	185 мг
Сера	95 мг	195 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.5 мг	0.206 мг
Марганец	3.13 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0