Что полезнее Толокно овсяное или Корейка свинная сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Корейка свинная сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Корейка свинная сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	469 мг
Белки	12.5 гр	10.5 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6 гр	47.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.61 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	27 мг
Магний	111 мг	23 мг
Натрий	23 мг	1.617 гр
Калий	351 мг	268 мг
Фосфор	325 мг	182 мг
Сера	95 мг	105 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.13 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	37.4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.8 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	18.8 гр
Холестерин	0	59 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0