Что полезнее Сыворотка подсырная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка подсырная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка подсырная	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	62.5 мг	109 мг
Белки	3 гр	1.6 гр
Углеводы	4.8 гр	22.4 гр
Жиры	3.6 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.7 мг
Витамин C	1.5 мг	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	28 мг
Магний	14 мг	8 мг
Натрий	50 мг	5 мг
Калий	146 мг	23 мг
Фосфор	90 мг	8 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	1.3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	37 мг
Марганец	6 мкг	19 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	1.1 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	80 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	0	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0