Что полезнее Толокно овсяное или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	34 мг
Белки	12.5 гр	900 мг
Углеводы	64.9 гр	3 гр
Жиры	6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.02 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	58 мг	40 мг
Магний	111 мг	12 мг
Натрий	23 мг	11 мг
Калий	351 мг	163 мг
Фосфор	325 мг	22 мг
Сера	95 мг	10 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0.5 мг	0.24 мг
Марганец	3.13 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.23 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	10 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	3 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0