--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Макрель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Макрель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Макрель
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 113.4 мг
Белки 12.5 гр 20.7 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.06 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 3.436 мг
Витамин B1 0.22 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 50 мг
Магний 111 мг 40 мг
Натрий 23 мг 170 мг
Калий 351 мг 335 мг
Фосфор 325 мг 240 мг
Сера 95 мг 207 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.13 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 74.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Толокно овсяное
Всего макроэлементов больше в продукте Макрель
Всего микроэлементов больше в продукте Макрель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: