--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 556.3 мг
Белки 12.5 гр 20 гр
Углеводы 64.9 гр 7 гр
Жиры 6 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 10 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.22 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 250 мг
Магний 111 мг 200 мг
Натрий 23 мг 25 мг
Калий 351 мг 600 мг
Фосфор 325 мг 400 мг
Сера 95 мг 100 мг
Кремний 14 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 3 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.5 мг 0.5 мг
Марганец 3.13 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.51 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 3.23 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0.033 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 2 гр
Зола 1.8 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: