Что полезнее Толокно овсяное или Печень индейки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Печень индейки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Толокно овсяное	Печень индейки
Пищевая ценность
Калорийность	363 мг	276 мг
Белки	12.5 гр	19.5 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	7.037 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.02 мг	9.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	139 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.8 мкг
Макроэлементы
Кальций	58 мг	12 мг
Магний	111 мг	19 мг
Натрий	23 мг	100 мг
Калий	351 мг	210 мг
Фосфор	325 мг	200 мг
Сера	95 мг	248 мг
Кремний	14 мг	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	4 мг
Хлор	0	90 мг
Медь	0.5 мг	0.085 мг
Марганец	3.13 мг	0.014 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.51 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.23 мг	2.45 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0.01 мг	0.029 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0.033 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.071 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10 гр	57.7 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	1.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	62.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0