--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 363 мг
Белки 12.5 гр 17.4 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 8.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.13 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 300 мг
Магний 111 мг 55 мг
Натрий 23 мг 635 мг
Калий 351 мг 350 мг
Фосфор 325 мг 350 мг
Сера 95 мг 174 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.13 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 6.3 гр
Холестерин 0 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: