--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 139 мг
Белки 12.5 гр 24.4 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.02 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 58 мг 30 мг
Магний 111 мг 30 мг
Натрий 23 мг 75 мг
Калий 351 мг 350 мг
Фосфор 325 мг 280 мг
Сера 95 мг 190 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0.5 мг 0.1 мг
Марганец 3.13 мг 0.13 мг
Фтор 0 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 3.23 мг 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 0.033 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.8 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: