Что полезнее Томатная паста или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томатная паста	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	44.8 мг
Белки	4.8 гр	800 мг
Углеводы	19 гр	10.6 гр
Жиры	0	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1 мг
Витамин C	45 мг	15 мг
Провитамин A	1.8 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.3 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.85 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.63 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.025 мг	6 мкг
Витамин H	4.5 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	37 мг
Магний	50 мг	26 мг
Натрий	15 мг	20 мг
Калий	875 мг	256 мг
Фосфор	68 мг	30 мг
Сера	51 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.5 мг
Хлор	232 мг	8 мг
Медь	0.46 мг	0.1 мг
Марганец	0.2 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	1.1 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.03 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.025 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	2.4 гр	1.6 гр
Вода	70 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	18 гр	10.5 гр
Зола	2.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0