Что полезнее Томаты маринованные или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	256 мг
Белки	1.7 гр	2.3 гр
Углеводы	1.8 гр	57.5 гр
Жиры	200 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0	1.5 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	1.7 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	80 мг
Магний	0	102 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	0	864 мг
Фосфор	0	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	3.5 гр
Вода	92.8 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	56.9 гр
Зола	3.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг