Что полезнее Томаты маринованные или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	284 мг
Белки	1.7 гр	600 мг
Углеводы	1.8 гр	72.9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	22 мг
Магний	0	14 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	0	140 мг
Фосфор	0	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	1.4 гр
Органические кислоты	1.6 гр	1.2 гр
Вода	92.8 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	72.8 гр
Зола	3.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0