Что полезнее Томаты маринованные или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты маринованные и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты маринованные	Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность	15.4 мг	565 мг
Белки	1.7 гр	19.4 гр
Углеводы	1.8 гр	12.2 гр
Жиры	200 мг	48.7 гр
Витамины
Витамин B3	0	4 мг
Витамин B2	0	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.282 мг	11.1 мг
Витамин B1	0	1.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	1.474 гр
Магний	0	540 мг
Натрий	0	75 мг
Калий	0	497 мг
Фосфор	0	720 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	5.6 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	92.8 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	2 гр
Зола	3.1 гр	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0