Что полезнее Томаты соленые или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	496.9 мг
Белки	1.1 гр	34.5 гр
Углеводы	1.6 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.04 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	171 мг
Магний	20 мг	342 мг
Натрий	0	160 мг
Калий	290 мг	1.1 гр
Фосфор	26 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	90 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	3.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0