Что полезнее Томаты соленые или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	235 мг
Белки	1.1 гр	26.8 гр
Углеводы	1.6 гр	800 мг
Жиры	100 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	10 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	55 мг
Магний	20 мг	37 мг
Натрий	0	1.63 гр
Калий	290 мг	80 мг
Фосфор	26 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	90 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	3.1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0