Что полезнее Овсяные хлопья или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	42.9 мг
Белки	12.3 гр	400 мг
Углеводы	61.8 гр	10.3 гр
Жиры	6.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.023 мг	2 мкг
Витамин H	0.02 мг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	19 мг
Магний	129 мг	12 мг
Натрий	20 мг	14 мг
Калий	330 мг	155 мг
Фосфор	328 мг	16 мг
Сера	88 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2.3 мг
Хлор	73 мг	1 мг
Медь	0.45 мг	0.12 мг
Марганец	3.82 мг	0.065 мг
Фтор	0.045 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	1 мкг
Цинк	3.1 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	5 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	12 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	9.8 гр
Зола	1.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0