Что полезнее Томаты соленые или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	47 мг
Белки	1.1 гр	1.4 гр
Углеводы	1.6 гр	9.2 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	10 мг	20 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	27 мг
Магний	20 мг	22 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	290 мг	529 мг
Фосфор	26 мг	53 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	4.5 гр
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	90 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	5.2 гр
Зола	3.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг