Что полезнее Томаты соленые или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	40 мг
Белки	1.1 гр	800 мг
Углеводы	1.6 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	10 мг	29 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	15 мг
Магний	20 мг	29 мг
Натрий	0	1 мг
Калий	290 мг	180 мг
Фосфор	26 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	6.3 гр
Органические кислоты	1.2 гр	800 мг
Вода	90 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	7.4 гр
Зола	3.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг