Что полезнее Томаты соленые или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	284 мг
Белки	1.1 гр	3.4 гр
Углеводы	1.6 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	10 мг	1 гр
Провитамин A	0.3 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	60 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	0	11 мг
Калий	290 мг	50 мг
Фосфор	26 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	23.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	5 гр
Вода	90 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	42.1 гр
Зола	3.1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0