Что полезнее Крупа манная или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа манная и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа манная	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	60 мг
Белки	10.3 гр	1.2 гр
Углеводы	70.6 гр	13.9 гр
Жиры	1 гр	0
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.17 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.55 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	26 мг
Магний	18 мг	7 мг
Натрий	0	3 мг
Калий	130 мг	283 мг
Фосфор	85 мг	24 мг
Сера	75 мг	5 мг
Кремний	6 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	21 мг	1 мг
Медь	0.07 мг	0.13 мг
Марганец	0.44 мг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0.063 мг	0.12 мг
Алюминий	0.57 мг	0.364 мг
Титан	8.9 мкг	0.2 мг
Стронций	0	0.5 мг
Йод	0	0.5 мкг
Цинк	0.59 мг	0.08 мг
Хром	1 мкг	0.8 мкг
Молибден	0.011 мг	7 мкг
Ванадий	0.103 мг	0.022 мг
Кобальт	0.025 мг	1 мкг
Никель	0.012 мг	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	3.2 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.6 гр	600 мг
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	13.9 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	68.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0