Что полезнее Томаты соленые или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	294 мг
Белки	1.1 гр	700 мг
Углеводы	1.6 гр	75.9 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	10 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	44 мг
Магний	20 мг	12 мг
Натрий	0	14 мг
Калий	290 мг	78 мг
Фосфор	26 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	300 мг
Вода	90 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	75.9 гр
Зола	3.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0