--> --> --> -->

Что полезнее Топинамбур или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Топинамбур и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Топинамбур Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 61 мг 137 мг
Белки 2.1 гр 17.1 гр
Углеводы 12.8 гр 0
Жиры 100 мг 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 6 мг 0
Провитамин A 0.012 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 91 мг
Магний 12 мг 51 мг
Натрий 3 мг 4.917 гр
Калий 200 мг 187 мг
Фосфор 78 мг 330 мг
Сера 15 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.4 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 79 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 1.4 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 9.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.9 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: