Что полезнее Перец черный горошек или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	34 мг
Белки	10.95 гр	200 мг
Углеводы	38.31 гр	7.9 гр
Жиры	3.26 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.3 мг
Витамин C	21 мг	13 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	27 мг
Магний	194 мг	21 мг
Натрий	44 мг	17 мг
Калий	1.259 гр	188 мг
Фосфор	173 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	10.51 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	7.8 гр
Зола	4.33 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0