Что полезнее Треска или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	69 мг	45 мг
Белки	16 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	600 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	1.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	1.3 мкг	8 мкг
Витамин H	0.01 мг	0.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	20 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	55 мг	30 мг
Калий	340 мг	363 мг
Фосфор	210 мг	34 мг
Сера	200 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0.15 мг	0.05 мг
Марганец	0.08 мг	0.14 мг
Фтор	0.7 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	2 мкг
Цинк	1.02 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	82.1 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0