Что полезнее Треска или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	69 мг	284 мг
Белки	16 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	600 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	3.8 мг
Витамин C	1 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	1.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	60 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	55 мг	11 мг
Калий	340 мг	50 мг
Фосфор	210 мг	17 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	100 мг
Марганец	0.08 мг	54 мг
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	82.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0