Что полезнее Сулугуни или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	405.2 мг
Белки	20.5 гр	15.8 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	22 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.423 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	3.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	23 мг
Магний	35 мг	25 мг
Натрий	1.05 гр	58 мг
Калий	100 мг	165 мг
Фосфор	420 мг	200 мг
Сера	205 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.067 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0