Что полезнее Треска или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	69 мг	372 мг
Белки	16 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	600 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	2.9 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	1.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	24 мг
Магний	30 мг	38 мг
Натрий	55 мг	233 мг
Калий	340 мг	152 мг
Фосфор	210 мг	99 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	82.1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0