Что полезнее Треска в масле консервированная или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	285 мг
Белки	20.8 гр	300 мг
Углеводы	0	74 гр
Жиры	23 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	462 мг	10 мг
Магний	52 мг	7 мг
Натрий	741 мг	13 мг
Калий	344 мг	135 мг
Фосфор	202 мг	10 мг
Сера	208 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	53 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	3.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	0
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0