Что полезнее Тритикале или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	87 мг
Белки	12.8 гр	500 мг
Углеводы	54.5 гр	20.6 гр
Жиры	2.08 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	24 мг
Магний	120 мг	17 мг
Натрий	5 мг	7 мг
Калий	368 мг	168 мг
Фосфор	396 мг	20 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	20.6 гр
Зола	1.7 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	0