Что полезнее Тритикале или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тритикале и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тритикале	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	293 мг	101 мг
Белки	12.8 гр	600 мг
Углеводы	54.5 гр	23.7 гр
Жиры	2.08 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.125 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	10 мг
Магний	120 мг	8 мг
Натрий	5 мг	10 мг
Калий	368 мг	108 мг
Фосфор	396 мг	17 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	14 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	23.7 гр
Зола	1.7 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.25 гр	0