--> --> --> -->

Что полезнее Тунец или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 139 мг 135.3 мг
Белки 24.4 гр 20.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.6 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 10.6 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 15.5 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 120 мг
Магний 30 мг 60 мг
Натрий 75 мг 160 мг
Калий 350 мг 300 мг
Фосфор 280 мг 220 мг
Сера 190 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 2.6 мг
Хлор 160 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0.11 мг
Марганец 0.13 мг 0.08 мг
Фтор 1 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 1.35 мг
Хром 0.09 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.04 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 69.3 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 0
Холестерин 38 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: