--> --> --> -->

Что полезнее Тунец или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 139 мг 124 мг
Белки 24.4 гр 15.3 гр
Углеводы 0 4 гр
Жиры 4.6 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 10.6 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 15.5 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.071 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 424 мг
Магний 30 мг 57 мг
Натрий 75 мг 733 мг
Калий 350 мг 367 мг
Фосфор 280 мг 320 мг
Сера 190 мг 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.4 мг
Хлор 160 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.13 мг 0
Фтор 1 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.09 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.04 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 69.3 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 1.7 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 1 гр
Холестерин 38 мг 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: