--> --> --> -->

Что полезнее Тунец в масле консервированный или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец в масле консервированный и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Тунец в масле консервированный Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 232 мг 294 мг
Белки 22 гр 11.3 гр
Углеводы 0 56.4 гр
Жиры 15.9 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 9.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 13.2 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 6.1 мг 2.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 53 мг
Магний 25 мг 80 мг
Натрий 961 мг 623 мг
Калий 298 мг 418 мг
Фосфор 238 мг 271 мг
Сера 220 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 6.9 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.7 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 6 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 14.1 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 59.6 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 2.5 гр 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.4 гр 300 мг
Холестерин 30 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: