--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 135.3 мг
Белки 11 гр 20.1 гр
Углеводы 19.2 гр 0
Жиры 5 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 120 мг
Магний 17 мг 60 мг
Натрий 31 мг 160 мг
Калий 84 мг 300 мг
Фосфор 165 мг 220 мг
Сера 29 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2.6 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0.11 мг
Марганец 6 мкг 0.08 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 1.35 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 0
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: