Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	139.7 мг
Белки	11 гр	18.7 гр
Углеводы	19.2 гр	500 мг
Жиры	5 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	3.3 мкг
Витамин H	3.2 мкг	8.4 мкг
Витамин A	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	118 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	10 мг
Магний	17 мг	25 мг
Натрий	31 мг	100 мг
Калий	84 мг	300 мг
Фосфор	165 мг	210 мг
Сера	29 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	110 мг	76 мг
Медь	0.012 мг	0.068 мг
Марганец	6 мкг	0.015 мг
Фтор	0.02 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	4 мкг
Цинк	0.4 мг	1.26 мг
Хром	2 мкг	8 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	0
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0