Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	167.1 мг
Белки	11 гр	19.5 гр
Углеводы	19.2 гр	0
Жиры	5 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	6.237 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	13 мг
Магний	17 мг	23 мг
Натрий	31 мг	50 мг
Калий	84 мг	370 мг
Фосфор	165 мг	185 мг
Сера	29 мг	195 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.206 мг
Марганец	6 мкг	0.03 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	0
Зола	900 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0