Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Оленина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Оленина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Творог с ванилином 5,0% жирности	Оленина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	167 мг	170.8 мг
Белки	11 гр	19.3 гр
Углеводы	19.2 гр	0
Жиры	5 гр	10.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.2 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	13 мг
Магний	17 мг	18 мг
Натрий	31 мг	460 мг
Калий	84 мг	275 мг
Фосфор	165 мг	193 мг
Сера	29 мг	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	63.4 гр	68.3 гр
Моно- и дисахариды	19.2 гр	0
Зола	900 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0