Что полезнее Тыква или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	262 мг
Белки	1 гр	7.5 гр
Углеводы	4.4 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	1.5 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	19 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	4 мг	427 мг
Калий	204 мг	92 мг
Фосфор	25 мг	65 мг
Сера	18 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.2 мг
Хлор	19 мг	713 мг
Медь	0.18 мг	0.135 мг
Марганец	0.04 мг	0.837 мг
Фтор	0.086 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	91.8 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	2.9 гр
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0