Что полезнее Тыква или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	59 мг
Белки	1 гр	3.2 гр
Углеводы	4.4 гр	10.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	8 мг	55 мг
Провитамин A	1.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	119 мг
Магний	14 мг	36 мг
Натрий	4 мг	100 мг
Калий	204 мг	579 мг
Фосфор	25 мг	130 мг
Сера	18 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.086 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	7.3 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	91.8 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	6.6 гр
Зола	600 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг