Что полезнее Тыква или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	98 мг
Белки	1 гр	20.5 гр
Углеводы	4.4 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	1.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	70 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	4 мг	540 мг
Калий	204 мг	220 мг
Фосфор	25 мг	225 мг
Сера	18 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.8 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.18 мг	0.85 мг
Марганец	0.04 мг	0.11 мг
Фтор	0.086 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.11 мг
Цинк	0.24 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	91.8 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	600 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0