Что полезнее Тыква или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	34 мг
Белки	1 гр	900 мг
Углеводы	4.4 гр	3 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	8 мг	40 мг
Провитамин A	1.5 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.014 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	40 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	4 мг	11 мг
Калий	204 мг	163 мг
Фосфор	25 мг	22 мг
Сера	18 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	19 мг	5 мг
Медь	0.18 мг	0.24 мг
Марганец	0.04 мг	0.04 мг
Фтор	0.086 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	5.7 гр
Вода	91.8 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	3 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0