Что полезнее Тыква или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	49 мг
Белки	1 гр	3.7 гр
Углеводы	4.4 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	8 мг	150 мг
Провитамин A	1.5 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	25 мг	245 мг
Магний	14 мг	85 мг
Натрий	4 мг	34 мг
Калий	204 мг	800 мг
Фосфор	25 мг	95 мг
Сера	18 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.9 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.18 мг	0.149 мг
Марганец	0.04 мг	0.16 мг
Фтор	0.086 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	91.8 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	6.4 гр
Зола	600 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг