Что полезнее Тыква или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	312 мг
Белки	1 гр	8.4 гр
Углеводы	4.4 гр	56.8 гр
Жиры	100 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	1.5 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	42 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	4 мг	290 мг
Калий	204 мг	130 мг
Фосфор	25 мг	92 мг
Сера	18 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.1 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.086 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	91.8 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.6 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0