Что полезнее Тыква или Салилота?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Салилота.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Салилота
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	73.2 мг
Белки	1 гр	16.5 гр
Углеводы	4.4 гр	0
Жиры	100 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	8 мг	0.4 мг
Провитамин A	1.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	90 мг
Магний	14 мг	75 мг
Натрий	4 мг	100 мг
Калий	204 мг	335 мг
Фосфор	25 мг	220 мг
Сера	18 мг	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	19 мг	160 мг
Медь	0.18 мг	0.1 мг
Марганец	0.04 мг	0.06 мг
Фтор	0.086 мг	0.42 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.05 мг
Цинк	0.24 мг	0.83 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	91.8 гр	0
Моно- и дисахариды	4.2 гр	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0