Что полезнее Тыква или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	372 мг
Белки	1 гр	9.1 гр
Углеводы	4.4 гр	69.3 гр
Жиры	100 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.9 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	1.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	24 мг
Магний	14 мг	38 мг
Натрий	4 мг	233 мг
Калий	204 мг	152 мг
Фосфор	25 мг	99 мг
Сера	18 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.3 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.086 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	91.8 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	13.9 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0