Что полезнее Угорь или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Угорь и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Угорь	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	43 мг
Белки	14.5 гр	900 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	30.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	1.2 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	1.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	34 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	70 мг	13 мг
Калий	230 мг	197 мг
Фосфор	220 мг	23 мг
Сера	150 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.38 мг	0.3 мг
Хлор	60 мг	3 мг
Медь	0.07 мг	0.067 мг
Марганец	0.03 мг	0.03 мг
Фтор	0.16 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	2 мкг
Цинк	0.5 мг	0.2 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	54 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0