Что полезнее Угорь или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Угорь и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Угорь	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	55 мг
Белки	14.5 гр	1.5 гр
Углеводы	0	10.9 гр
Жиры	30.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	1.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	70 мг	4 мг
Калий	230 мг	158 мг
Фосфор	220 мг	55 мг
Сера	150 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.38 мг	1.1 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.16 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.02 мг	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	54 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	10.8 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0