Что полезнее Укроп или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	253 мг
Белки	2.5 гр	2.2 гр
Углеводы	6.3 гр	59 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1 мг
Витамин C	100 мг	2 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	111 мг
Магний	70 мг	30 мг
Натрий	43 мг	12 мг
Калий	335 мг	580 мг
Фосфор	93 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	85.5 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	55.6 гр
Зола	2.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0