Что полезнее Укроп или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	626 мг
Белки	2.5 гр	26 гр
Углеводы	6.3 гр	13.4 гр
Жиры	500 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	7.9 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	15 мг
Магний	70 мг	286 мг
Натрий	43 мг	38 мг
Калий	335 мг	588 мг
Фосфор	93 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	4.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	85.5 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	1 гр
Зола	2.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0