Что полезнее Укроп или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Яйцо куриное вареное (вкрутую).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	158.7 мг
Белки	2.5 гр	12.828 гр
Углеводы	6.3 гр	707 мг
Жиры	500 мг	11.616 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.192 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.444 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	2.321 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.606 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.061 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.263 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.313 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.141 мг
Витамин B9	0.027 мг	7.071 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.253 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.525 мкг
Витамин B4	0	253.54 мг
Витамин D	0	2.222 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	55.56 мг
Магний	70 мг	12.12 мг
Натрий	43 мг	135.35 мг
Калий	335 мг	141.41 мг
Фосфор	93 мг	193.9 мг
Сера	0	177.78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.525 мг
Хлор	0	157.58 мг
Медь	0.146 мг	0.084 мг
Марганец	1.264 мг	0.029 мг
Фтор	0	0.056 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.91 мг	1.121 мг
Хром	0	4.04 мкг
Молибден	0	6.061 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	73.35 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	707 мг
Зола	2.3 гр	1.01 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3 гр
Холестерин	0	575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0